Dra Valeria Santos de Almeida

Hoje o exercício físico durante a gestação já não é mais um tabu!!

Aliás,  acredito que a pergunta deveria ser outra!!!!

Será que todo profissional de educação física ou
fisioterapia está apto para prescrever exercícios para as gestantes??

Como a maioria dos médicos não proibe a prática de exercícios durante a gestação … para a maioria das mulheres, encontramos programas de exercícios em diversas academias e clínicas de fisioterapia. Além disso, há milhares de profissionais que fazem atendimento personalizado em condomínios.

Nossa preocupação hoje, é deixar claro que se você não tem nenhuma das restrições relativas ou absolutas no quadro abaixo, não há com que se preocupar. No entanto, você está grávida, diversas alterações metabólicas, hormonais, cardiovasculares, músculo-esqueléticas estão acontecendo semana a semana. Por isso o profissional que for atendê-la durante um dos períodos mais importantes de sua vida deve conhecer estas alterações que você sente a cada dia.

Qual exercício posso fazer? É a pergunta mais comum … tudo depende do que você fazia antes da gestação.

Não fazia nenhuma atividade? Tudo bem … a gestação é um ótimo momento para cuidar de você.

Hidroginástica é o melhor  exercício? É um ótimo exercício, mas não é o único e nem é o melhor, pois dificilmente teremos um programa individualizado. E se você não gosta de piscina? Então não pode fazer outro?

Caminhada, ginástica, musculação, alongamentos, natação são várias as opções que podemos oferecer.

O mais importante é a adaptação destas atividades para a gestante.

Mas antes de iniciar as atividades, você precisa da liberação de seu médico, e assim que ele liberar, é interessante que o médico acompanhe suas atividades.

Observe as restrições que o Colégio Americano de Ginecologia e Obstetrícia (ACOG) descreveu e,  para não realizar exercícios:

As restrições absolutas são as que o médico não libera para a prática de exercícios, e as restrições relativas o médico pode ou não liberar para a prática.

Sua segurança , é o lema do Método Gerar.

Contra-indicações relativas:

Obesidade mórbida;

Baixo peso extremo (IMC<12); histórico de vida extremamente sedentário;

História de 3 ou mais abortos espontâneos;

Trabalho de parto prematuro;

Limitação ortopédica;

Bronquite crônica;

Hipertensão não controlada;

Anemia severa;

Hipertiroidismo não controlado;

Diabetes tipo 1 não controlada;

Arritmia cardíaca;

Fumante inveterada;

Crescimento intra-uterino retardado.

Contra-indicações absolutas:

Doença cardíaca hemodinâmica significante;

Doença pulmonar restritiva;

Cérvix incompetente;

Gestação múltipla (mais de três);

Risco de parto prematuro;

Sangramento persistente no segundo e terceiro trimestre;

Placenta prévia após 26 semanas de gestação;

Ruptura de membrana;

Pré-eclâmpsia/hipertensão induzida pela gravidez.

Cuide-se e conte com o Método Gerar!!!!

Contate-nos (11) 2778-3500  7763-9358 ou valeria@metodogerar.com.br