Profa Dra Valeria Santos Almeida

Todos sabemos que a gravidez não é doença, certo?

No entanto, a população está doente e esta doença chama-se “SEDENTARISMO”

Aproximadamente 70% da população está comprometida, já é considerada uma epidemia mundial. Estima-se que no Brasil cerca de 2/3 das doenças crônico não transmissíveis (DCNT) respondem pelas mortes. As DCNT são obesidade, hipertensão, diabetes, câncer, entre outras.

Dentre os fatores relacionados à estas doenças estão a má alimentação e atividade física insuficiente.

É por este e outros motivos que atualmente recomendo que as mulheres preparem seu corpo para engravidar. Não estou pensando apenas no fator estético (emagrecer), é sim nos fatores, cardiovasculares, músculo-esqueléticos e  hormonais.

A mulher está engravidando mais velha, 1 a cada seis gestantes tem mais de 35 anos de idade….e provavelmente sedentária e com maiores riscos de DCNT.

Assim, iniciar um programa de exercícios pelo menos 1 ano antes de engravidar trará benefícios durante a gestação, para a mãe e para o bebê.

Sabemos que a gestação traz desconfortos, dores lombares, aumenta o peso, promove mudanças posturais. Com um corpo com músculos fortalecidos e alongados, um sistema cardiorrespiratórios “resistentes” você terá uma gestação melhor.

Além disso, sabemos que mulheres que se exercitaram até um ano antes de engravidar têm menos risco de diabetes gestacinal e pré-eclâmpsia. Desta forma, não pense em se exercitar apenas durante a gestação, mas prepare seu corpo para engravidar também..

O Método Gerar, tem programas nos três períodos, antes, durante e após a gestação. Entre em contato:http://www.metodogerar.com.br/entre-em-contato/  ou pelo telefone:7763-9358