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GERAR: Programa de exercícios para gestantes e pós parto – 60 horas
Módulo I: Alterações fisiológicas na gravidez e respostas fetais ao exercício materno - das 8h30 às 17h30 – 16 horas aula. - 10 e 11 de março
Aspectos fisiológicos, biomecânicos e funcionais da mulher, alterações durante a gravidez.Respostas fetais ao exercício.
Prática: Prescrição de exercícios adaptados às alterações fisiológicas por trimestre.
Módulo II: Avaliação e prescrição de exercícios na gravidez - das 8h30 as 17h30 – 16 horas aula - 14 e 15 de abril
Avaliação física e postural na gestação. Indicação, contra-indicação ao exercício e cuidados a serem tomados durante a gestação. Avaliação e prescrição de Exercícios.
Prática: Laboratório de Exercícios e análise de prescrição por objetivos antes da gravidez, no primeiro, segundo e terceiro trimestre.
Módulo III: Work shop de ginástica para gestante – Sábado das 8h30 as 17h30 e Domingo das 8h30 as 13h30 – 12 horas aula - 5 e 6 de maio
Work shop de ginástica para gestante (Pilates, Funcional, Sling, Yoga).
Módulo IV: Exercícios no pós parto e na gestação de risco das 8h30 as 17h30 – 16 horas aula - 16e 17 de junho
Pós-parto (tipos de parto, aleitamento, incontinência urinária, alterações psicológicas e prescrição de exercícios). Gestante especial (hipertensão, diabetes gestacional, obesidade).
Prática: Análise de Cases.
Local: CELAFISCS está situado na Rua Heloisa Pamplona, 269 - Bairro Fundação - São Caetano do Sul/SP, no subsolo do prédio da Unidade Básica de Saúde “Samuel Klein”. Veja o mapa.
O CELAFISCS tem acesso muito fácil, tanto para quem vem de condução própria como para quem utiliza transporte público. Veja as opções de como chegar ao laboratório:
Trem (Metrô)
Seguir até a Estação São Caetano do Sul. A Rua Heloisa Pamplona é a segunda rua paralela a linha férrea e está a aproximadamente 2 minutos da estação.
Para quem vem de metrô, deve seguir até a Estação Luz ou Brás e deve fazer a integração (gratuita) para a CPTM onde deverá embarcar na linha 10 - Turquesa sentido Rio Grande da Serra. Descer na Estação São Caetano. Da Estação da Luz para a Estação São Caetano, o passageiro gasta em média 20-30 minutos de viagem.- São Paulo
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