ANTES DA GESTAÇÃO: Para preparar o corpo, aumentando a capacidade física para suportar as alterações ocorridas durante a gravidez, reduzir peso, aumentar força.

DURANTE A GESTAÇÃO: Diminuir edemas, não aumentar o peso excessivamente, reduzir dores lombares e risco de doenças como diabetes e hipertensão.

APÓS A GESTAÇÃO: Aumentar vigor para cuidar do bebê, diminuir risco de depressão pós parto, retornar as atividades com mais disposição.

OS PROGRAMAS PODEM SER REALIZADOS DE 2 A 5 VEZES POR SEMANA EM SUA CASA OU CONDOMÍNIO.

PODEM SER FEITOS INDIVIDUALMENTE OU EM PEQUENOS GRUPOS

PROGRAMA DE CAMINHADAS: Em grupo em individuais no PARQUE DO IBIRAPUERA  as quintas-feiras e sabados  entre 6:30  e 9:00h.

Entre em contato: valeria@metodogerar.com.br ou pelo telefone:  11 7763-9358