{"id":25212,"date":"2019-07-04T17:14:45","date_gmt":"2019-07-04T20:14:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.metodogerar.com.br\/?p=25212"},"modified":"2019-07-16T18:36:10","modified_gmt":"2019-07-16T21:36:10","slug":"preparar-o-corpo-antes-de-engravidar-e-essencial-guia-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.metodogerar.com.br\/preparar-o-corpo-antes-de-engravidar-e-essencial-guia-bebe\/","title":{"rendered":"Preparar o corpo antes de engravidar \u00e9 essencial – Guia Beb\u00ea"},"content":{"rendered":"
Manter o corpo bem condicionado garante uma gesta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, al\u00e9m de auxiliar na recupera\u00e7\u00e3o do p\u00f3s-parto<\/em><\/p>\n Quando a decis\u00e3o de engravidar \u00e9 tomada, v\u00e1rias coisas passam pela cabe\u00e7a do casal. Pensar no nome, tentar prever uma data ideal para o nascimento, entre outras, s\u00e3o algumas das principais preocupa\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m dessas, o medo das mulheres em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s altera\u00e7\u00f5es que seu corpo vai sofrer durante o per\u00edodo gestacional \u00e9 constante. Ela deve entender que seu corpo passar\u00e1 por uma mudan\u00e7a f\u00edsica e hormonal brusca e para isso \u00e9 necess\u00e1rio estar preparada.<\/p>\n A consulta com um ginecologista de confian\u00e7a e a realiza\u00e7\u00e3o de alguns exames s\u00e3o os passos mais conhecidos de todas as futuras mam\u00e3es. A gesta\u00e7\u00e3o exige muito da forma f\u00edsica da mulher, sendo necess\u00e1rio que ela se prepare fisicamente com um bom condicionamento antes de engravidar. \u00c9 necess\u00e1rio realizar um trabalho de for\u00e7a e alongamento dos m\u00fasculos posturais e tamb\u00e9m daqueles que ser\u00e3o mais exigidos durantes os nove meses como o per\u00edneo.<\/p>\n Para preparar o corpo da mulher antes da gravidez, al\u00e9m de auxili\u00e1-las durante a gesta\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m no p\u00f3s-parto, especialistas da \u00e1rea de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica criaram o M\u00c9TODO GERAR\u00ae, que atualmente \u00e9 oferecido \u00e0s pacientes da Cl\u00ednica Berenstein de Atendimento \u00e0 Mulher, especializada em Feminologia.<\/p>\n O m\u00e9todo consiste em uma avalia\u00e7\u00e3o personalizada do que cada mulher precisa, sempre em sintonia com o que \u00e9 diagnosticado pelo m\u00e9dico que a acompanha. S\u00e3o exerc\u00edcios que visam o controle da press\u00e3o arterial e da freq\u00fc\u00eancia card\u00edaca, por exemplo.<\/p>\n A gestante \u00e9 acompanhada por um profissional especializado e treinado, por cerca de 130 horas de aula, pelas idealizadoras do M\u00c9TODO GERAR\u00ae que poder\u00e1 ser um personal trainer ou um professor para um grupo reduzido de mulheres.<\/p>\n Ap\u00f3s o parto, \u00e9 iniciada uma nova fase de mudan\u00e7as f\u00edsicas e hormonais, que variam entre seis meses e um ano. A mulher \u00e9 orientada como evitar comprometimentos na amamenta\u00e7\u00e3o, para n\u00e3o afetar o crescimento do beb\u00ea. Os exerc\u00edcios f\u00edsicos bem aplicados e direcionados \u00e0s necessidades de cada mulher auxiliam na recupera\u00e7\u00e3o, que pode ser ainda mais r\u00e1pida em uma mulher que tenha se preparado fisicamente antes de engravidar.<\/p>\n