Atualmente, o sedentarismo tem sido relatado como um dos principais fatores de risco para doenças como: obesidade, hipertensão e diabetes. Dra. Valéria Santos de Almeida, educadora física da Clinica Berenstein, relata que algumas mudanças de comportamento em relação a atividade física diária como subir e descer escadas, caminhar com seu cachorro quando realizadas por pelo menos 10 minutos, resultando em 30 minutos diários por pelo menos 5 vezes na semana, já são suficientes para a manutenção da saúde.
Agora também como consultora empresarial, a educadora planeja empregar esse conceito nas empresas por intermédio do MÉTODO GERAR®, que consiste em uma avaliação personalizada da mulher, sempre em sintonia com o que é diagnosticado pelo médico que a acompanha, são treinamentos que visam melhorar a qualidade de vida.
“Com os diversos afazeres a mulher não tem tempo de frequentar uma academia ou clube, pois, tem que conciliar o trabalho e a família. A minha idéia é implantar essa metodologia de exercícios voltado a mulheres de todas as idades dentro das empresas, para que elas durante o seu dia- a- dia consigam aumentar seu nível de atividade física e assim, sua saúde”, destaca a profissional.
O MÉTODO GERAR® promete revolucionar a saúde feminina dentro das empresas. “Ao se cuidar a mulher se sentirá mais disposta para realizar seus afazeres e, com certeza terá mais produtividade no trabalho e na vida pessoal”, avalia a consultora.
MÉTODO GERAR®
Criado em 2006, O MÉTODO GERAR® foi elaborado a partir de orientações das maiores referências internacionais na área de Ginecologia e Obstetrícia e se mantém em atualização constante diante das novas linhas de pesquisas e evidências científicas.
* Professora Dra. Valeria Santos de Almeida – Educadora Física doutora pela UNIFESP,Coordenadora do Grupo de Educação Física da Casa de Saúde da Mulher (UNIFESP),
Sobre a Clínica Berenstein de Atendimento à Mulher
A Clínica Berenstein de Atendimento à Mulher é coordenada pelo ginecologista e feminólogo Dr. Eliezer Berenstein. Ele reuniu oito profissionais de saúde que atuam buscando a qualidade de vida feminina por meio do exercício da feminologia clínica. Essa nova técnica é aplicada por meio de uma equipe multi e trans disciplinaPrograma PiKE Total da UGF
Artigo publicado originalmente no site she.com.br
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